Фитнес

Как уменьшить объём лодыжки?

Здравствуйте! Я хотела бы уменьшить объём лодыжки, при этом мне нужно, чтобы мышцы не накачивались (у меня и так ноги, как мама говорит, как у футболиста), мне нужно, чтобы убрался только жир. Икры у меня нормальные (38 см), а лодыжка толстовата (57-58 см) при росте 158 см. Что делать?
Добрый день! Вам показаны аэробные нагрузки среднего уровня интенсивности (танцы, быстрая ходьба, катание на коньках, роликах). Подобного рода нагрузка помогает улучшить нонус мышц, а так же снизить жировой компонент массы тела. Так же улучшает тонус мышц и общее физическое состояние. К сожалению, сжечь жир локально не представляется возможным, так уж устроен наш организм. Но при регулярных аэробных и силовых нагрузках с легкими весами (это никогда не приведет к "росту" мышц) вы всегда будете выглядеть и чувствовать себя замечательно!!!
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «Как уменьшить объём лодыжки?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
фитнес-инструктор
Место работы
World Gym Барклай
Подробности

Координатор групповых программ фитнес-клуба World Gym Барклай. Сертифицированный инструктор Академии Wellness, ITS, IFS. Иструктор групповых программ, персональный тренер. Участница конкурсов: International Fitness Open, "Новое лицо" (Санкт-Петербург). Сертифицированный спортивный психолог (Институт практической психологии, г.Санкт-Петербург). Неоднократная участница Российских и Международных фитнес-конвенций. Опыт работы в фитнесе более 5 лет.
Специализация: аэробика, силовые направления, функциональный тренинг, стретчинг, коррекция осанки.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Большой лишний вес
Здравтсвуйте! После тяжелой беременности и родов, я вешу 120 кг, при росте 171. Второй месяц сижу на безуглеводной диете, купила беговую дорожку, бегать тяжело, хожу в быстром темпе по 1...
Как уменьшить объем икр
Добрый день, доктор! Мой возраст 30 лет, рост 167, вес 65 кг. У меня очень сильно развиты мышцы голени, при этом довольно хрупкий верх, узкая грудная клетка, тонкие (и слабые)...
Отек стопы
Добрый день! 2 месяца назад сильно ушибла стопу-на нее упал бордюрный камень. В течение 1мин стопа сильно распухла. В травмпункте сделали рентген-перелома нет, сильный ушиб. Прописали троксевазин и быструмгель. Ходить...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.