Фитнес

Как сделать фигуру нормальной?

Здравствуйте. Мой вес 65кг, рост 168, возраст-28 лет. Сыну 8 лет, после его рождения весила 90 кг (сбросила плаванием и диетой).В принципе я не очень-то и толстая, бедра узкие, по обхвату бедра и грудь одинаковы, беспокоит живот и отложения на спине. Как и чем заниматься, чтоб сбросить вес со спины и укрепить живот? Вот уже неделю как езжу на велосипеде 3-4 раза в неделю. Хочу дома заниматься на тренажере; вот только какой взять?Так же хотелось бы поддерживать грудь (всегда говорили, что отличная, боюсь что начнет обвисать)
Добрый день. Могу порекомендовать вам сочетание аэробных и силовых нагрузок, которые произведут общеурепляющий эффект. Отдельных упражнений "для спины" вы аряд ли найдете. Поэтому вам в любом случае придется применить комплексный подход.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «Как сделать фигуру нормальной?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
фитнес-инструктор
Подробности

Фитнес-инструктор, персональный тренер, преподаватель ЛФК. Специалист по разработке реабилитационных программ. Опыт работы в фитнесе – 7 лет.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как урегулировать сексуальную жизнь
Добрый день! Мы с женой вместе уже 10 лет. Я у нее был первым и изначально проблем по интимной части небыло. Спустя 2 года мы с ней поженились, к этомум...
Нормально ли развивается речь у ребёнка 1 год 7 месяцев
Здравствуйте, Наталья Александровна! Проконсультируйте, пожалуйста, нормально ли развивается речь у моего сына? Ему 1 год 7 месяцев, слов говорит много (пытались считать, после полутора сотен сбились), но многое говорит как-то...
Жир в области живота и с боков
Добрый день! Рост 170 см, вес 60 кг. При этом 6-7 кг набрала примерно за 8 месяцев. Объясню ситуацию. Год назад и примерно до марта страдала депрессивным состоянием с паническими...
Как вы думаете нормально ли то,что мой муж стал в последнее время смотреть в интернете порно сайты,пока меня нет дома?
Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Как вы думаете нормально ли то,что мой муж стал в последнее время смотреть в интернете порно сайты,пока меня нет дома?У нас с...
как смириться?
Три года назад после инсульта стала инвалидом: хромаю, левая рука уродливо согнута, не слушается. Я умный адекватный человек. Я смогла вернуться на работу (почти против воли начальства), сумела доказать, что...
Как начать худеть? Как заставить себя.....
Здравствуйте! Во время беременности набрала много лишних кг. В надежде,что сяду на диету после родов,ела и ни в чем себе не отказывала. Родила и продолжаю кушать...выгляжу очень полной,в магазине грустно...
Отношения с женатым и его детьми
Здравствуйте. Мне 27 лет,Помогите, пожалуйста, советом. расскажу вкратце. 4 года назад на работе начался бурный роман с женатым мужчиной. у него 2 детей. мы с ним долго встречались... и вот...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.