анонимно, женщина, 20 лет
Доброго времени суток!
В течении недели столкнулась с проблемами сна. Я ложусь спать, просыпаюсь через 2-3 часа, не сплю около 5-7 часов, засыпаю, вновь просыпаюсь через 2-3 часа и уже не могу уснуть. И так каждый день.
С чем это может быть связано и как с этим бороться?
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Здравствуйте. Связано может быть с полусотней причин. Обычно это следствие факторов образа жизни. Снижение уровня стресса, жесткий режим, отказ от пребывания в постели без сна, исключение кофеина и ежедневная нагрузка помогают в таких случаях.
