Фитнес

Нет результатов?

Я уже год регулярно (3 раза в неделю) хожу на фитнес, мой рост 164 см вес 64 кг. Начала ходить на тренировки с целью похудеть и привести мышцы в тонус. Занимаюсь очень старательно. но пока я достигла только вторую цель. Но ни в весе, ни в объеме никаких изменений не произошло. Привычки питания я особо не меняла, в общем мое питание довольно правильное, но не могу не есть, например, после шести, т.к. прихожу домой часов в 7 вечера очень голодной. Когда начинаю соблюдать всяческие диеты здорового питания, то долго не могу их придерживаться в силу своего темперамента (холерик), слабой силы воли и отличного аппетита. Но ведь по идее мой обмен веществ в силу регулярных тренировок должен был ускориться, а следовательно хоть на пару кг я должна же была похудеть! Почему нет результатов?
Добрый день. Для начала попробуйте вести дневник питания. Практика показывает, что "почти здоровое питание" - понятие очень растяжимое. Записывайте в дневник все. Если вы уже занимаетесь в фитнес-клубе - рекомендую пройти фитнес-тестирование, позволяющее определить соотношение мышечной и жировой ткани у вас в организме - и на осноании этого определить программу занятий, которая, кстати, тоже очень важна.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «Нет результатов?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
фитнес-инструктор
Подробности

Фитнес-инструктор, персональный тренер, преподаватель ЛФК. Специалист по разработке реабилитационных программ. Опыт работы в фитнесе – 7 лет.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Нет результата от лечения
Здравствуйте, елизавета евгеньевна. Моему мужу 49 лет. Год назад ему поставили диагноз желудочковая экстрасистолия, кардиосклероз и сердечная недостаточность 1 степени. Количество экстрасистол было год назад 2400. Емму назначили этацизин по...
Нет результата
Здравствуйте!Мне 31 год, на сроке беременности 31 неделя заболела нейропатией левого лицевого нерва, на следующий день легла в стационар. Вроде бы из-за переохлаждения. Лечили:первая неделя: уколы но-шпа, витамин В6. УВЧ,...
Нет результата после рестилайна в носогубные морщины
Здравствуйте. Мне 27 лет. Были средне выражены носогубные морщины, особенно с одной стороны. 1,5 месяца назад первый раз сделала иньекцию рестилайна, но разницы не заметила вообще, и через 2 недели...
нет результата!
Евгений Валерьевич, здравствуйте! 2 месяца назад я начала ходить в тренажерный зал, тренер написал для меня программу для укрепления всех групп мышц, посещаю зал 3 раза в неделю. В начале...
нет результата после лечения
Здравствуйте, ребенку 8.5 мес. после докармливания смесью с двухнедельного возраста из-за нехватки моего молока началась сыпь по всему телу с особо сильными очагами на лице в зоне:щеки-подбородок, под коленками и...
Нет овуляции.
Уважаемая Татьяна Викторовна, хотелось бы получить профессиональную консультацию гинеколога-эндокринолога, т.к. уже 9 лет пытаюсь настроить менструальный цикл и, самое главное, забеременеть. В городах, где я жила (Екатеринбург, Курск, Калининград -...
беспокоят выделения - но инфекций нет
Добрый день. 34 года, детей нет, 1 аборт ( мини в 19 лет). Планирую беременность - пока нет результатов втечение 6 мес. - может по причине нехорошей среды во влагалище....
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.