Можно ли в 18 лет спать каждый день 6 часов
Никита Черных, Мужчина, 18 лет
Мне 18 лет, я не успеваю заканчивать дела, слежу за своим здоровьем, стараюсь спать 7 часов, но недавно в интернете я наткнулся на одну интересную таблицу взаимосвязи сна и возраста и там было сказано что в 18 лет допустимо спать 6 часов, вопрос такой что значит допустимо и можно ли каждый день спать 6 часов
К вопросу приложено фото
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Уважаемый Никита! Потребность головного мозга во сне индивидуальна, общих возрастных норм для взрослого человека не существует. Есть коротко, длинно, и среднеспящие люди, причем данное свойство закладывается на генетическом уровне. Основной показатель "достаточности" сна и его качества - это самочувствие при утреннем пробуждении и отсутствие дневной сонливости. Подробнее о здоровом сне вы можете прочитать здесь: https://buzunov.ru/books/sovetyi-po-zdorovomu-snu-2/
