Консультации / Расстройства сна

Можно ли в 18 лет спать каждый день 6 часов

Мне 18 лет, я не успеваю заканчивать дела, слежу за своим здоровьем, стараюсь спать 7 часов, но недавно в интернете я наткнулся на одну интересную таблицу взаимосвязи сна и возраста и там было сказано что в 18 лет допустимо спать 6 часов, вопрос такой что значит допустимо и можно ли каждый день спать 6 часов
К вопросу приложено фото
Уважаемый Никита! Потребность головного мозга во сне индивидуальна, общих возрастных норм для взрослого человека не существует. Есть коротко, длинно, и среднеспящие люди, причем данное свойство закладывается на генетическом уровне. Основной показатель "достаточности" сна и его качества - это самочувствие при утреннем пробуждении и отсутствие дневной сонливости. Подробнее о здоровом сне вы можете прочитать здесь: https://buzunov.ru/books/sovetyi-po-zdorovomu-snu-2/
Консультация врача сомнолога на тему «Можно ли в 18 лет спать каждый день 6 часов» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 10 декабря 2020
О консультанте
Специализация
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос