анонимно, мужчина, 24 года
Буквально 3 недели назад подтягивался 15 раз, первые 10 без особых усилий, потом потянул пресс и неделю отдыхал, и сейчас пытаюсь подтянуться но с трудом получается сделать 3 раза, руки как будто из ваты. Подскажите в чем может быть причина и как это можно исправить?
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Перед началом тренировок всегда разогревайте мышцы, чтобы не травмировать их.
В случае, если чувствуете "забивание", то посещайте инфракрасную сауну, принимайте ванну с солями.
Причина - недостаточная подготовка мышц к тренировке.
