Потолстения в ногах

анонимно, женщина, 17 лет
Добрый день. Не могли бы вы подсказать мне комплекс для потолстения в ногах, преимущественно в икрах.

К вопросу приложено фото

Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте! Самые лучшие варианты для Вас: 1. приседания; 2. выпады с гантелями; 3. подъем на носки стоя с гантелями в руках. Выполнять по 15 повторений в 3 подходах.

Консультация врача диетолога на тему «Потолстения в ногах»дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 13 октября 2020