анонимно, женщина, 19 лет
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, что делать в моем случае. 8 месяцев назад я вышла замуж и переехала из России в другую страну. В России питалась в основном макаронами и хлебом, т.к. не хватало денежных средств. Мясо и фрукты практически отсутствовали в рационе. На тот момент вес колебался от 60 до 63, рост 165. После переезда у меня появилась возможность питаться чем угодно. Стала есть заметно больше и чаще. Будто заедаю все годы недостатка вкусной еды. Много перекусов, бутерброды, много мяса и тд. Часто пью пиво. Не могу устоять при мысли что в холодильнике лежит много вкусной еды, хочется как можно больше и быстрее её съесть. Стала замечать по ощущениям, что набираю вес, увеличился живот. Купила весы спустя 8 месяцев, оказалось что вес перевалил за 68. Я понимаю, что так больше продолжаться не может, тем более я и при весе 60 кг чувствовала себя некомфортно, а сейчас уже вообще перебор. Есть ли какая нибудь жиросжигающая диета, которая мне подойтет? В первую очередь полностью отказалась от пива. Скажите пожалуйста, что мне делать дальше, чтобы хотя бы вернуть прежний вес. Очень боюсь, что продолжу полнеть.
Отвечает Леонов Сергей Дмитриевич
психолог
Здравствуйте!
Думаю, диета в вашем случае не сильно поможет, - только запустит порочный круг "похудела - сорвалась - набрала", из которого многие подом годами и десятилетиями не могут выбраться.
То, что у вас поменялось пищевое поведение после переезда - это факт, но оно поменялось не просто так. Недостаток полноценной еды - один из возможных факторов, но есть вероятность, что могло повлиять и что-то другое.
Поэтому я бы порекомендовал вам обратиться к психологу/психотерапевту для выяснения того, как в целом переезд повлиял на вашу жизнь, на ваши повседневные мысли, чувства, ощущения. И этот анализ, вполне вероятно, позволить лучше понять, почему стало меняться пищевое поведение. И что вы можете сделать сейчас, чтобы адаптировать его к новым условиям жизни.
