Консультации / Фитнес

Похудеть дома при гипертонии

Здравствуйте. Мне 17, мой вес 72, рост 167. Я хочу похудеть на 10-15кг и потерять несколько сантиметров в руках,ногах и животе. Я отказалась от мучного, жирного, солёного и сладкого (кроме чая(черного, зелёного и травяные) с одной ложкой сахара). Но мой вес стоит на месте так, как я не занимаюсь спортом. У меня гипертония. Просто встав с кровати, у меня темнеет в глазах и кружится голова. Подскажите пожалуйста какие-нибудь физические упражнения?
Здравствуйте! Не обязательно заниматься активно спортом, чтобы снизить вес. Во-первых, для того, чтобы рекомендовать какие-либо упражнения - надо знать какое у Вас АД в течение дня, какие сопутствующие заболевания. Во-вторых, важно сделать анализ рациона - уверен, что есть проблемные моменты. Приведя в порядок состав рациона, а также периодичность приема пищи можно уже на 60% решить проблему. Если Вам понадобится более детальная консультация, то можете связаться со мной по контактам (ссылка в профиле).
Консультация фитнес-тренера на тему «Похудеть дома при гипертонии» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).

В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос