Консультации / Диетология

200 отжимания в день Как лучше

Добрый день! У меня поднялся вопрос, насчёт того, как лучше будет отжиматься. Делать в течения дня одно отжимания (однотипное) или совмещать различные вариации отжиманий ( начиная со скамьи заканчивая отжиманиями на плечи)? Что будет более взрывным в плане прогресса на физ.форму
Здравствуйте! Лучше менять вариации. Но не стоит делать 200 отжиманий. До 25 повторений, лучше добавить утяжелитель, постепенно увеличивая веса. Тем самым дадите импульс к росту мышц. Дополнительно рекомендую турник, брусья.
Консультация врача диетолога на тему «200 отжимания в день Как лучше» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 26 июня 2020
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос