На нашем проекте
Более 400 болезней
Причины, проявления, лечение и профилактика
Заказ лекарств
Препараты и их аналоги на vseapteki.ru — для вашего здоровья
Первая помощь
Что делать в экстремальных ситуациях
Задать вопрос
Бесплатные консультации врачей
Консультации / Диетология

200 отжимания в день Как лучше

анонимно, Мужчина, 17 лет
Добрый день! У меня поднялся вопрос, насчёт того, как лучше будет отжиматься. Делать в течения дня одно отжимания (однотипное) или совмещать различные вариации отжиманий ( начиная со скамьи заканчивая отжиманиями на плечи)? Что будет более взрывным в плане прогресса на физ.форму
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте! Лучше менять вариации. Но не стоит делать 200 отжиманий. До 25 повторений, лучше добавить утяжелитель, постепенно увеличивая веса. Тем самым дадите импульс к росту мышц. Дополнительно рекомендую турник, брусья.
Консультация врача диетолога на тему «200 отжимания в день Как лучше» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Заказ лекарств
ВЕЛСОН®
Купить
от408Р
ПОЛИОКСИДОНИЙ®
Купить
от716Р
Заказать нужный препарат с доставкой в ближайшую аптеку (переход на vseapteki.ru)
О консультанте
Специализация
Диетология, Спортивное питание, Фитнес
Сайт
taplink.cc/gennady_rudykh
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).

В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос