анонимно, мужчина, 17 лет
Добрый день! У меня поднялся вопрос, насчёт того, как лучше будет отжиматься. Делать в течения дня одно отжимания (однотипное) или совмещать различные вариации отжиманий ( начиная со скамьи заканчивая отжиманиями на плечи)? Что будет более взрывным в плане прогресса на физ.форму
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Лучше менять вариации. Но не стоит делать 200 отжиманий. До 25 повторений, лучше добавить утяжелитель, постепенно увеличивая веса. Тем самым дадите импульс к росту мышц. Дополнительно рекомендую турник, брусья.
Консультация врача диетолога на тему «200 отжимания в день Как лучше»дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 21 июня 2020
Ответ опубликован 21 июня 2020