анонимно, мужчина, 22 года
Здраствуйте. 2 месяца назад начал заниматься похудением, а именно прыжки на скакалке. Помогло скинул с 71 кг до 65 кг. Рост у меня 175 см. Все хорошо я занимаюсь дальше, начал качать пресс.
Но живот не уходит, что именно делать чтобы убрать именно живот. На данный момент скакалка убирает еще лишние килограммы, но мне это не нужно. Хотелось бы убрать именно живот и грудь
в плане питания каких-то особих мер нету.
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Очень многие мечтают о локальном жиросжигании. Но, к сожалению, это не реально. Невозможно в одном месте убрать, а в другом прибавить. Надо работать над всем телом. Рекомендую попробовать круговую тренировку, выполнять комплекс упражнений для проработки всех мышц. В одном подходе, повторений 10-12. Если есть возможность посещать тренажерный зал, то там масса возможностей, но лучше выполнять базовые упражнения. Немаловажным будет обратить внимание на рацион, исключить жирное, мучное, сладкое, фаст-фуд, пиво.
