анонимно, женщина, 19 лет
Добрый день. Меня зовут Алина.
Недавно решила заняться физическими упражнениями и тем самым убрать бедра и привести в порядок живот. Для этого я каждый день кручу обруч по 10 в каждую сторону, делаю выпады 15 раз на одну ногу, прыгаю на скакалке 50 раз по 3-4 подхода и кручу велотренажер 15 минут на 2 степени нагрузки. Первые 3 дня усталость была не сильная, но с каждым разом почему-то выполнять данные упражнения тяжелее. И, например, если в начале занятий могла прыгать на скакалке по 50-75 раз, то теперь получается максимум 40. Может быть стоит делать упражнения через день или чередовать?
Я буду благодарна, если Вы укажите на мои ошибки и дадите определенные советы. Заранее спасибо.
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте, Алина!
Да, тренируйтесь через день. Не успеваете восстанавливаться. Рекомендую добавить упражнения на мышцы живота. Обручем сильно не увлекайтесь, на мой взгляд он не очень полезен.
