Снизить процент жира в организме
анонимно, Женщина, 19 лет
Добрый день! 19 лет, рост 165, вес 60. За последние полтора года скинула около 10 кг на правильном питании с физическими нагрузкам. Объёмы уменьшились в среднем на 5-6см, но жир с ног не уходит. Как уменьшить процент жира в организме?
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Идеально - круговая тренировка, где прорабатывать все тело за тренировку. Делать в одном подходе, повторений не менее 30. Рацион следует проанализировать, чтобы был дефицит калорий. Исключить фаст-фуд, консервированное, соленое, сладкое, мучное, жареное. Побольше в рацион морепродуктов и рыбы, молочной продукции, овощей и фруктов. Если Вам будет необходима помощь индивидуальная, то можете обратиться по контактам, указанным в профиле.
