Спортивное питание
анонимно, Мужчина, 56 лет
Мне 56 лет, много лет занимаюсь силовым тренингом, последние года два возникают проблемы с суставами плеча и связками локтя. Почитав в интернете, понял что питался от балды и только разрушал мышцы. Не навредит ли в моём возрасте спортивное питание и что из него лучше принимать? Консультации по телефону платные?
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Спортивное питание не навредит. Рекомендую прием витаминных комплексов, препараты, содержащие хондроитин и глюкозамин, омега-3. Дополнительно как источник белка протеин.
Не забывайте про правильное питание, рацион должен быть сбалансированным по калорийности, содержать достаточное количество полезных элементов.
В качестве реабилитационных мероприятий рекомендую массаж, физиопроцедуры. Но не следует избегать посещение врачей очно для проведения диагностики.
Проконсультироваться можно на данном сайте. Если потребуется дополнительная помощь в составлении программы питания, анализе Вашего рациона, подборе препаратов, то услуга платная (необходимо обратиться лично по контактам, указанным в профиле).
Удачи Вам!
