Не могу уснуть сижу до 4 утра и только тогда засыпаю
Анастасия Цепелева, Женщина, 19 лет
Здравствуйте, меня зовут Настя , мне 19 лет, студентка. 2 недели назад я сидела целую неделю до 4 утра и писала конспекты ( была последняя неделя до экзаменов), теперь из-за этого не могу спать в привычное для меня время, засыпаю только в 3-4 часа утра. В связи с этим я купила себе таблетки для сна (Сонмилл) что-то типа снотворного, но и с ними я не могу спать. Просыпаюсь я в 12-15 часов дня. Что мне делать у меня практика производственая через неделю и надо будет вставать в 6 утра. По тестам я сова.
Отвечает Пальман Александр Давидович
пульмонолог, сомнолог
Попробуйте какое-нибудь реальное современное снотворное (за конкретными названиями и рецептами - к невропатологу), а утром ОБЯЗАТЕЛЬНО в нужное время подъем по будильнику, зарядка, прохладный душ, крепкий чай. С учетом того, что проблема недавняя скорее всего за недельку все наладится.
