Консультации / Спортивное питание

Гейнер

Добрый день. М, 25. 177/55. Очень стремительно худею, испытываю трудности в приёме пищи. Калорий явно не добираю. Можно ли употреблять высококалорийный гейнер после тренировок дома? (Отжимания, пресс). Цель - хотя бы скрыть кости и чтобы не слетала одежда. Спасибо.
Здравствуйте! Да, Вы можете принимать гейнер. Но также рекомендую внимательно проанализировать свой рацион: достаточный ли он по калорийности, частоте приема пище. Обязательно в рацион творог, каши, курицу.
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Гейнер» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 24 апреля 2020
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос