анонимно, мужчина, 25 лет
Добрый день. М, 25. 177/55.
Очень стремительно худею, испытываю трудности в приёме пищи. Калорий явно не добираю.
Можно ли употреблять высококалорийный гейнер после тренировок дома? (Отжимания, пресс). Цель - хотя бы скрыть кости и чтобы не слетала одежда.
Спасибо.
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Да, Вы можете принимать гейнер. Но также рекомендую внимательно проанализировать свой рацион: достаточный ли он по калорийности, частоте приема пище. Обязательно в рацион творог, каши, курицу.
