Консультации / Спортивное питание

Как набрать вес

Здравствуйте мне 26, худая с детства, проблем с жкт нет, щитовидку тоже проверяла( узи, гормоны)-норма! На данный момент вес 46, рост 1,70, одни кости! Помоги, дайте совет, кушаю всё и много! Можно ли пить протеин или гейнер без спорта, чтоб мне хоть «жирком» отложилось? В моём городе нету диетолога, не у кого проконсультироваться! Спасибо
Здравствуйте! Гейнер без тренировок пить не стоит, т.к. это углеводы, которые просто отложатся в области талии. Рекомендую все же обратить на составляющее Вашего рациона, достаточно ли питательных веществ получаете из него (самое важное больше белков и углеводов). Все же влияет генетическая особенность организма, порой действительно некоторым людям тяжело дается набор массы. Немаловажным будет и образ жизни - возможно много энергии тратите в течение дня, а калорийность рациона должна быть больше той энергии, которую организм тратит. Обязательно прием витаминов (комплексных), омега-3. Если Вам нужна детальная консультация с разбором рациона, то можете обратиться ко мне по контактам, указанным в профиле.
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Как набрать вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).

В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос