Консультации / Расстройства сна

Прерывистый сон

В течение месяца испытываю такую проблему: во сколько бы я ни лёг спать ( в 20 часов или в 23-24 часа), неизбежно просыпаюсь в 01-02 часа ночи. Дальше снова засыпаю после стакана чаю или приняв таблетку донормила, или вовсе не сплю. Не могу понять, в чём дело. Может быть в малоподвижном образе жизни в последние 2 месяца?
Здравствуйте! Причинами внезапно появившихся пробуждений среди ночи могут быть острый и хронический стресс, изменение режима сна (например, увеличение времени нахождения в постели), снижение физической активности днем, обострение сопутствующих заболеваний и многие другие. Обратите внимание на Ваш режим дня и время сна, соблюдайте правила гигиены сна: https://buzunov.ru/articles/lechenie-bessonniczy/gigiena-sna-rekomendaczii-po-borbe-s-bessonniczej/ При неэффективности и/или дальнейшем ухудшении качества сна желательно проведение полисомнографии и проведение очной или дистанционной консультации: https://sonzdrav.ru/online
Консультация врача-сомнолога на тему «Прерывистый сон» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Задать вопрос
Похожие вопросы
Прерывистый сон
Добрый день. Недавно появились проблемы со сном, около 2 мес. Получается так что я засыпаю без проблем. Но очень много раз просыпаюсь ночью, около +-5 раз. Каждый раз просыпаюсь и...
Прерывистый сон
Здравствуйте! каждую ночь стабильно просыпаюсь через 5 (реже 3) часов после отхода ко сну. Через какое-то время засыпаю, и далее сон прерывистый и по ощущениям неглубокий. Ложусь обычно примерно в...
Прерывистый сон
Здравствуйте, мне 52, засыпаю в одно и то же время хорошо, но проблема в том, что через 2-3 часа просыпаюсь и уже всю ночь ворочаюсь, дремлю либо опять засыпаю на...
Прерывистый сон у ребенка
Здравствуйте! У нашей доченьки проблемы с ночным сном. Но обо всем по порядку. Девочка. 8 месяцев. Родилась на 37 неделе, роды естественные, но с преждевременным излитием вод (безводный период 24...
Прерывистый сон
Добрый день! У мужа прерывистый сон, ложимся спать около 22:30-23:00, засыпает нормально, но просыпается постоянно плюс минус в одно и то же время около 3:30-4:00, заснуть не может долго. Сон...
Прерывистый сон
Добрый день, злоупотребил алкоголем началась бессонница на протяжении 3 дней не мог спать вообще, сильные шумы и руки вздрагивали, мучали кошмары. После этого сон начал приходить в норму просыпался в...
Прерывистый сон
Мне 49 лет. С наступлением климакса полностью разрушился сон, просыпаюсь каждый час - два, в начале ночи - через пол часа, к утру -через 2 часа, вечером с трудом засыпаю....