Консультации / Фитнес

Силовые тренировки в 50

Добрый день! Я женщина, мне почти 50 лет(без 2-х месяцев). Вопрос у меня следующий: уже на протяжении 11 лет занимаюсь шейпингом 3-4 раза в неделю, результаты меня устраивают при росте 166 см вес 54-55 кг, но состав тела меняется в сторону увеличения жировой массы и уменьшения мышечной, появилась какая то "рыхлость" при том, что объемы не сильно увеличились.Да и шейпинг не предполагает набор мышечной массы.В зале где я занимаюсь ввели направление силовые тренировки и боди скульпт. Я хотела бы начать тренировки, но боюсь не поздно ли в моем возрасте начинать силовые тренировки? Могут ли силовые тренировки спровоцировать проблемы с суставами?На данный момент в плане здоровья ничего не беспокоит.Спасибо.
Здравствуйте! Начинайте заниматься, тем более вы в хорошей форме. Соблюдайте технику выполнения упражнений, начинайте с лёгких весов, прислушивайтесь к собственным ощущениям. Можно тренироваться с персональным тренером. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Силовые тренировки в 50» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Анатомически 2-х створчатый АоК является ли противопоказанием к силовым тренировкам в тренажерном зале
Добрый день. Прошел узи сердца и ЭКГ. В заключении узи написано - анатомически 2-х створчатый АоК без гемодинамических нарушений. В ЭКГ - ЧСС 99 ударов. Синусовая тахикардия ( но на...
Сжигание жира кардио и силовые тренировки
У меня такой вопрос. Чтобы эффективно и быстро сжигать жиры в организме, рекомендуют сначала выполнять силовую тренировку (как быстрый способ сжигания гликогена и углеводов в мышцах), а после приступать к...
Геморрой и тренировки в зале
Добрый день! Вопрос к тренеру по фитнесу. Занимаюсь в тренажерном зале с марта 2015 г, рост 160 см, вес 52 кг. Занималась три раза в неделю, в основном занималась силовыми...
Прием лекарств от гипертонии и силовые тренировки
Добрый день. Меня зовет наталья, мне 29 лет. Месяц назад мне поставили гипертоническую болезнь. Давление на протяжении нескольких лет держалось на уровне 150/100 совместно с шумом в голове. Лечением не...
Как правильно совмещать бег и силовые тренировки
Здравствуйте! Мне 21 год, рост 161 вес 50 кг. Хочу подтянуть тело и улучшить некоторые аспекты фигуры. Питаюсь относительно правильно: без жареного, сдобного, жирного, сладкого(кроме фруктов и сухофруктов), чрезмерно соленого;...
Похудание и силовые тренировки
Здравствуйте! Меня зовут Вероника, мой вес 54 кг при росте 163 см, 4 раза в неделю занимаюсь силовыми тренировками, цель иметь подтянутое и слегка накаченное тело, усиленное внимание на пресс...
Питание до и после тренировки в тренажерном зале
здравствуйте. мне 51 год вес 100 кв при росте 165 см. с начала августа к 8-00 утра начала ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю. занимаюсь исключительно на тренажерах...