Консультации / Фитнес

Тренировки 1-2 раза в неделю

доброго! мне 45 лет, мужчина, не занимался лет 10-15 вообще, хотел бы немного прийти ближе к форме - есть возможность посещать спортзал раз в неделю, редко чаще, силовыми так редко думаю смысла нет грузиться, что посоветуете из простых тренажеров типа бег дорожка, велосипед, ступеньки??? с какой длительностью работать?
Здравствуйте! Можете для начала ходить на дорожке, также делать силовые упражнения. Например 15 мин ходьба, 15-20 мин лёгкие упражнения. Нагрузка лёгкая. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Тренировки 1-2 раза в неделю» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
2 или 3 тренировки в неделю
Вопрос такой. Работаю грузчиком. Эктоморф. Рост 181. Вес 74. Набираю стабильно кг в месяц (почти без жира). Работа 2-2. Две смены по 12 часов в день, потом выходной и на...
Регулярно болит горло в холодное время - до 2х раз в месяц
С детства я много болел орз, орви, потом был период более менее и где-то с 19 лет ситуация снова ухудшилась. Обычно все происходит примерно по одному и тому же сценарию....
Отжиматься 1 раз в минуту
Здравствуйте! Мне 17 лет рост 184 вес 80 есть жир но немного на животе Тренируюсь мало 2 трени в неделю по пару подходов на разных тренажёрах которые я сделал сам...
Сколько раз в неделю нужно заниматься кардио и аквааэробикой
Добрый день! Я уже 2 месяца хожу на аквааэробику через день. Теперь хочу добавить занятия на кардио-тренажерах. Скажите как разнести их по времени: сколько раз в неделю следует заниматься на...
Сколько должно быть кардио и силовых тренировок в неделю для похудения
здравствуйте! Ходим с мужем в тренажерный зал. Обоим надо сбросить вес и подкачаться. Сколько должно быть тренировок в неделю силовых и кардио, чтобы сбрасывать вес? По сколько времени должны быть...
Количество тренеровок в неделю
Добрый день. Мне 40 лет. Эндоморф. Есть возможность тренироваться каждый день по утрам. В интернете много противоречивой информации сколько раз в неделю заниматься. У меня воросы: 1. Что лучше, бегать...
Кол-во занятий в неделю
Добрый день. Мне 26 лет. Пол женский. Вес 58. Рост 160 см. Подскажите, какое количество кардио и силовых занятий должно быть в неделю, чтобы сбросить лишние вес и привести мышцы...