Консультации / Фитнес

Упражнения для груди

Здравствуйте. Напишите пожалуйста. как правильно отжиматься женщине,чтобы улучшить форму груди(приподнять). Но при этом не накачать плечи. Мне 37 лет, рост 164,вес 60, физические нагрузки отсутствуют,никаких травм или хронических заболеваний нет.
Здравствуйте! Делайте отжимания и жим лёжа узким хватом. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Упражнения для груди» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Отжимания от пола для груди и дряблости рук
Здравствуйте. Мне 53 года. 161-51кг. Нахожусь в неплохой физической форме, год как забросила ежедневные занятия в домашних условиях (отжимания от пола, приседания пресс и тд.) Можно-ли привести в тонус грудь...
Упражнения для груди
Здравствуйте. Мне 36 лет. Проблема в том ,что за свою жизнь уж так получилось я много раз сильно толстела и худела. В результате моя грудь отвисла.Я понимаю,что мне поможет только...
Комплекс эффективных упражнений для красивой женской груди
Здравствуйте! Мне 19 лет, и из-за сильного и резкого похудения на 15 кг появились проблемы с грудью. Они сильно оттянулись. Купила гантельки по 1кг, купила тренажер "бабочка", дабы хоть немножко...
Упражнения для восстановления пресса
здравствуйте! я молодая мама, уже чуть более двух месяцев, как перестала кормить ребёнка грудью. до беременности всегда весила 55 кг при росте 171 см, к исходу 9-го месяца весила на...
Упражнения для груди
есть ли упражнения для повышения тонуса груди? я делаю все что слышу со стороны, да естьулучшения, может еще что посоветуете. выкормила 2-х детей, есть физиологические изменения не в лучшую сторону....
комплекс упражнений для груди и ягодиц
у меня грудь 3 или 3.5 размера. Но она выгляди как-то немного обвисло и расстояние между "грудями" большое. какими упражнениями можно ее "поднять" и "сблизить"? а ще какие упражнения помогают...
Упражнения для упругости груди
Добрый день, Ирина! Меня зовут Екатерина. За последнее время я похудела, и как следствие, изменилась форма груди. Подскажите, пожалуйста, самые эффективные упражнения из всего многообразия для придания упругости? Заранее спасибо.