Увеличение процента жира

анонимно, женщина, 19 лет
Девушка 19 лет, рост 165, вес 42. В роду все были очень худыми, я не стала исключением. Проблема в отсутствие какой либо жировой прослойки, даже "мышцы" есть, но по всему телу кожа словно "натянута на кости". На питание типа- побольше да повреднее переходить не хочется, да и по словам родственников это никому не помогло. Силовыми нагрузками заниматься не планирую, т.к. и так веду активный образ жизни и цели нарастить мыщцы нет. Хотелось бы узнать можно ли, какие и как в моем случае использовать гейнеры?

Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Гейнер можно принимать как дополнение к основному рациону 1-2 раза в день. Выбирайте известных производителей. Удачи!

Консультация фитнес-тренера на тему «Увеличение процента жира»дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 21 декабря 2019
Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.