Консультации / Расстройства сна

Бессонница при беременности

Здравствуйте! Уже второй месяц мучаюсь бессоницей, срок беременности 8 месяц. Не могу заснуть до 5 утра, хотя никаких мыслей плохих нет , голова вообще пуста, , а также нет какого- либо физического дискомфорта. Пробовала пить и молоко с медом, и прогулки на ночь, проветривание комнаты, разрешенные таблетки - валерианку, пустырник, Персен, магний б6, новопассит, всякие взвары на травах, все бесполезно! И днём не сплю. Чувствую, что на грани психоза. Что можно ещё сделать? Не спать невыносимо!
Здравствуйте! Третий триместр – очень сложный период для женщины, и безусловно, в это время ухудшается сон. Мысли, возможно, и “неплохие”, но они о будущих родах и ребенке. Кроме того, сильно меняются гормональный фон и физиологические процессы. Если действительно нет физического дискомфорта, то желательно максимально сосредоточиться на гигиене сна и режиме дня: обстановка в спальне и принадлежности для сна должны быть комфортными, желателен сон на боку, последний прием пищи за 2-3 часа до сна, прогулки и активный образ жизни в течении дня. Возможно, Вам следует освоить методики аутотренинга и некоторые приемы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: https://buzunov.ru/articles/lechenie-bessonniczy/prichiny-bessonniczy-pri-beremennosti/
Консультация врача-сомнолога на тему «Бессонница при беременности» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
Клиника реабилитации в Хамовниках
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос
Похожие вопросы
По узи-беременность 2-3 недели тест отрицательный
Добрый день! Был нерегулярный цикл-назначили «Дюфастон», сразу после- «Ярина плюс» + «Цикловита». Пропила 3 месяца, цикл нормализовался 27-29 дней. Последний раз месячные были 26.11.19, а 10.12.19-незащищённый па. На следующее утро...
Бессонница на последних месяцах беременности
Добрый день! На 8 месяце беременности у супруги началось проблемы со сном, сначала засыпала только под утро, в последнее время даже на час полтора с трудом получается. Днём тоже не...
Бессонница
Здравствуйте!Меня мучает бессонница, срок беременности-7 мес. Не могу уснуть вечером и ночью. Была у гинеколога своего, она сказала, обратиться в аптеку, там посоветует фармацевт, что лучше принимать. Но в аптеках...
Бессонница при беременности
Здравствуйте! Страдаю от бессонницы уже третью неделю, спала сначала по пять часов максимум, засыпая, промучавшись всю ночь, только под утро. Последние пять дней не сплю вообще(!!), сил нет, язык уже...
Про беременность
Здравствуйте! мне 26 лет, были 1 роды. У меня такая ситуация: с 20 по 25 ноября прошли месячные дни (как обычно- сбоев нет), мы с мужем хотим детей поэтому с...
Беременность
Здравствуйте! меня зовут Елена. мне 33 года. год назад(в сентябре) у меня не пришли месячные, при этом чувствовала себя плохо.Появилась раздражительность,плаксивость, приливы, тревога, бессонница. очень хотела дитятко, как раз с...
беременности не вышло.
Здравствуйте, уважаемый врач! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом. Мы с мужем планируем первого ребенка, 4.01.2012 г. был первый день цикла (цикл 25-31 день), ПА был каждый день, через 1...