анонимно, мужчина, 42 года
Здравствуйте, купил подушку Smart Pillow Аскона, что бы следить за качеством сна. В среднем показатель сна 70-80%. Но очень часто график сна показывает что я несколько раз за ночь 2-3-4 раза я просыпаюсь. Без таких пропсыпаний процент сна составляет около 90% и высыпаюсь без них лучше.
Меня смущает что они как бы циклические и выглядят естественно, но ночью я их помню и они действительно мешают выспаться.
Насколько такие просыпания естественные и какие могут быть причины, как от них избавится?
Отвечает Пальман Александр Давидович
пульмонолог, сомнолог
Все бытовые гаджеты, фиксирующие сон, не очень точны. Так что если хотите что-то реально обсуждать, то нужна полисомнография.
анонимно
Спасибо.
Конечно есть погрешность, но подушка считает достаточно объективно в том плане, что её оценка совпадает с моими ощущениями - выспался/не выспался.
Кроме того я знаю что не смогу нормально заснуть и поспать на новом месте, со множеством проводов на мне. Думаю результаты такого исследования будут так же далеки от правды.
Поэтому приходится самостоятельно анализировать сон и искать пути его улучшения.
Пальман Александр Давидович
Это не совсем нормально.
