анонимно, женщина, 21 год
Добрый день . Мне 21 год. Мой рост 167 , вес 65 кг. Комфортный вес для меня -55-57 кг. Прошу вас предложить мне план действий , как придти к комфортным значениям( снизить вес) и сделать тело подтянутым и держать результат.
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Простой и удобный вариант тренировок-ходьба. 4-6 раз в неделю по 30-60мин. Пульс 130-135. Питайтесь разнообразно, избегайте переедания, ограничьте сладкое, жирное. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Лишний вес в области внутр поверхности бедра и ягодиц незначительно - в области живота»дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 19 ноября 2019
Ответ опубликован 19 ноября 2019