анонимно, женщина, 19 лет
По долго не могу уснуть ложась спать в 12 ночи засыпаю только к четырем. Днем хожу сонный но вечером как будто активизируюсь. Такое ощущение что я могу пробежать марафон. Что это может быть? Как это побороть? Боюсь что не смогу уснуть вобще. Так в первый день я уснул за 2 часа. На второй день я уже ворочался около 4 часов.
Отвечает Пальман Александр Давидович
пульмонолог, сомнолог
Это острая инсомния (бессонница). Длительного специального лечения в большинстве случаев это не требует. Что делать? 1. Не надо ложиться спать заранее, какой смысл 3 часа ворочаться в постели? Надо идти спать когда реально хочется. Пусть даже это будет три часа ночи. 2. Можно попринимать коротким курсом в несколько дней какое-нибудь мягкое снотворно. Из препаратов, не требующих номерного рецепта, первым в голову приходит донормил. Но все же лучше на предмет снотворных таблеток проконсультироваться с врачом.
