Консультации / Расстройства сна

Сбился режим сна

Здравствуйте! У меня сбился режим сна: не могу уснуть до утра (это происходит уже более 6 месяцев). Сильной активности вечером нет. Когда пытаюсь лечь спать в 11-12 вечера, то просто лежу до утра (до 5-6-7 утра), и только тогда засыпаю. Рабочий день у меня начинается в 12 дня. Думаю постараться не заснуть утром, не спать днем, а вечером лечь спать (то есть бодрствовать сутки), но не получается (утром сильная сонливость). Подскажите, что в этом случае можно сделать?
Посмотрите поиском такую технику, как поведенческое лечение бессонницы. В рамках этого же прочитайте про синдром отсроченной фазы сна и его коррекцию. В идеале должно помочь. Ну, или идите к специалисту.
Консультация врача сомнолога на тему «Сбился режим сна» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Первый МГМУ им. И.М. Сеченова
Место работы
Университетская клиническая больница №1 Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, сомнологический центр
Подробности

Врач-пульмонолог, сомнолог.  Кандидат медицинских наук. Стаж практической лечебной работы более 20 лет.

Доцент кафедры госпитальной терапии №1 Первого МГМУ им. И.М. Сеченова. 

Сфера профессиональных интересов: диагностика и лечение разнообразных нарушений дыхания во время сна, таких как храп с обструктивным апноэ, ночная дыхательная недостаточность при избыточном весе и т.д.

Телефоны для записи: +7 (495) 178-01-04+7 (915) 432-96-50.

Задать вопрос