Консультации / Спортивное питание

Определение саматотипа

Здравствуйте очень нужен совет. Раньше примерно лет с 7 будучи ребенком я стал набирать жировую массу и почти все детство я был толстым. Но в 15 лет при прохождении военкомата мой вес достиг 104кг при росте примерно 185. И тогда я начал заниматься спортом, наладил питание зделал дефицит калорий и стал просто ходить в тренажёрный зал поднимать гантели и дома делать один раз в неделю не много кардио и за 4 месяца я сбросил 30кг. После я набрал немного мышечной массы и на теперешней момент мой вес 84 и я стараюсь есть с не большым профицитом калорий но у меня как 2 месяца не совсем виден прогрес и чтоб дальше прогресировать я захотел узнать свой саматотип для подбора питания и тренеровок. Пробовал множество калькуляторов для определения но везде говорится что я эктоморф и я совсем запутался. Вес-84, рост-185, обхват запястья-16.
К вопросу приложено фото
Здравствуйте! Вы похожи на тип мезоморф. Продолжайте тренировки. Мышечную массу сложно набрать. Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Определение саматотипа» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Набор мышечной массы
Добрый день. Я весила 45кг при росте 162см, начала ходить в зал и за пол года набрала 5 кг мышечной массы (отложилось на ягодицах). Как по мне, это мой идеальный...
Как привести обвисшую грудь в порядок
Здравствуйте! Мне 30 лет, хотя, в моём вопросе возраст не имеет значения. Реально ли привести хоть в мало мальский прежний вид обвисшую грудь после кормления ребёнка? Если да, то с...
Консультация по фируге
Здравствуйте мне нужен ваш совет, мой вес 78 кг, телосложение стройное - эктоморфа, я хочу создать спортивную фигуру такую как на фото с таким же рельефом, скажите мне нужно вначале...
Большие перерывы в занятиях спортом
Хочу начать занятия спортом - бег и кроме этого физические занятия для увеличения мышц. Работаю вахтой, т. е. 10 дней работаю, 10 отдыхаю. Будет ли польза от занятий, если я...
Спорт добавки
Здравствуйте, мне 18 лет, рост 157, вес 47 Занимаюсь дома времени на зал нет, Хочу перевести тело в форму к лету, пресс ягодицы, нужны ли какие нибудь добавки пищевые, типо...
Прием bcaa
Здравствуйте! Я занимаюсь в тренажерном зале, посоветовали принимать BCAA 1 RULE. Вроде бы рекомендуют принимать постоянно 1 раз во время еды, но в рекомендации к употреблению указано не более месяца....
Уменьшилась мышечная масса при похудении
Доброго времени суток. Очень нужна помощь. Данные : жен, 29 лет, рост 172 вес 102 Начала работу над собой с данными: вес 105.9 % жира 43.1 Мышечная масса 57. 3...