Консультации / Фитнес

Жир на коленях и внутренней части бедра

Здравствуйте, мне 18 лет, рост 171, а вес 65. Сверху я худая, а вот снизу вообще беда. На внутренней части бедра жирок весит, на коленях тоже жир, особенно с внутренней части. Скорей всего такие колени мне передались от мамы. Я уже год сижу на пп и скинула примерно 7-10 кг. Работаю санитарной, работа довольно подвижная, других физических нагрузок нет. Хотелось бы узнать как убрать этот жир, какие именно упражнения делать и помогут ли они вообще?
К вопросу приложено фото
Здравствуйте! Вы можете заниматься силовой тренировкой, бегом, танцами или плаванием. Выберите что нравится. Через полгода- год мышцы укрепляться, жира станет меньше, фигура подтянется. Главное постепенность и постоянство. Начните с лёгкой нагрузки и занимайтесь регулярно. 3-4 раза в неделю. Удачи!
А скакалка поможет убрать весь этот жир?
Консультация фитнес-тренера на тему «Жир на коленях и внутренней части бедра» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Болит мышца внутренней части бедра правой ноги
Занимался присядом со штангой, поднял вес. После сделал 3-4 раза и что то хруснуло в коленке а правая нога отлетела в сторону в состоянии присида. После недельку поболело колено, а...
Подскажите программку тренировок
Добрый день! Мне 23 года. Рост 170 см. Вес 60 кг. Уже месяц занимаюсь спортом, а результатов в теле не вижу. Моя цель: уменьшить объем живота, подтянуть попу и убрать...
Похудеть в ногах
Добрый день. Очень хочу уменьшить объем бедер, ног. Я девушка, 24 года, рост 165, вес 53,5 кг. Тип фигуры "груша", объем груди 77 см, талия 65, бедра 92, объем бедра...
Помогите справиться со внутренней стороной бедра
Здравствуйте!!!!Всегда весила 53 кг стабильно. Поправилась на 10 кг, сейчас колеблется 60-63кг. Рост 171.Но меня бесят ляшки, жир, целлюлит сверху у основания ног на внутренней поверхности мотается как холодец. Не...
Бедра и голени
Добрый день уважаемы й доктор,. возможна ли одновременная операция липосакция внутренней верхней части беда, острых углов внутренней части коленок и липофиллинг ног? Сколько будет стоить данная операция и как бстро...
Помогите!!!
Я очень хочу похудеть в ляшках!! а именно внутренняя поверхность бедра. Занимаюсь бегом..ноги накачала..бедра, икры , а жир изнутри не уходит, за счёт этого ляхи кажутся широкие и массивные. Бегаю...
Внутренняя сторона бедер
здравствуйте, Анастасия! мой рост 158 см, вес 46-47 кг, избыточным весом никогда не страдала, но меня беспокоит объем бедер, а больше всего не нравится внутренняя сторона, считаю что там есть...