анонимно, мужчина, 39 лет
Здравствуйте. Мне 39 лет, рост 200, вес 94.
В 2016 году была перенесена дискотомия с имплантацией кейджа. Вопрос могу ли я начать заниматься в тренажерном зале. Какие нагрузки могли бы порекомендовать, чего следует избегать. Лфк пробовал, не мое. Хочется штангу пожать, пузо подобрать, в качки не рвусь, но за внешний вид стыдно. Заранее спасибо. Выписку прилагаю.
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Не ко мне
