анонимно, женщина, 17 лет
Добрый день.
Буквально несколько недель назад решила, что мне надо худеть (не сильно, и волнует меня больше само тело чем вес). Попробовала сесть на строгую диету - выдержала несколько дней и поняла, что это не мое. Записалась в спортзал куда хожу почти ежедневно и для себя решила уменьшить порции (что-бы не продолжать есть, когда уже сыта) и есть не по часам а когда на самом деле просит желудок. Начала пить по 2 литра воды в день (раньше выпивала максимум несколько стаканов). Питаюсь не всегда полезной пищей, но когда на самом деле голодна и до того момента, когда голода больше не чувствую (вместо того что бы набивать себя едой).
Дело в том, что я решила вести дневник, куда записываю то, что я ем (и общую калорийность за день) и то, сколько я сжигаю во время занятий спортом. Вчера я употребила 1300 килокалорий и сожгла 700.
Я отлично понимаю, что употребляю слишком мало, но в это же время не понимаю, зачем мне «пихать» в себя еду, когда я не голодна? Я ни в коем случае не морю себя голодом, мой вес несколько недель стоит на месте и чувствую я себя тоже прекрасно. Неужели мне все равно надо есть больше?
Я так же провела полный анализ тела где было сказано следующее:
Вес: 66,8кг
Обезжиренная масса тела: 50,8кг
ИМТ: 22,3
Жировая масса: 24% (16кг)
Мышцы: 28,2кг
Вода: 55,8%
Соотношения талия-бёдра: 0,86
Рост: 173
Отвечает Дианова Нурия
врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог, врач-диетолог
Добрый день.
Вы можете приложить скан исследования?
