Не могу перестать жрать

Добрый день! Понимаю, что набор веса, а особенно такая реакция близких, у вас вызывают много чувств: и тревогу, и, возможно, стыд, где-то злость и т.д. Важно понять, что с пищевым поведением ничего и никогда не происходит просто так, всегда есть свои причины. В случае с перееданием в момент кормления грудью могут быть следующие причины: 1. Т.н. элементный голод, когда как и во время беременности, сейчас вам тоже может не хватать каких-то микроэлементов, витаминов и фитонутриентов, соответственно, может тянуть сильно именно на определённые продукты. И это нормально! 2. Энергетический голод, когда вы (как бы странно это не звучало в контексте вашей ситуации) недостаточно себя кормите. Например, человек съел с утра йогурт, в обед жиденький супчик, между этим где-то пару раз яблоко, а вечером объелся. И он может думать, что ест часто и даже много, но по сути большую часть дня его организм голодает. И тогда важно учиться кормить себя своевременно и сытно в течение всего дня, а не только в какое-то одно время суток. 3. Эмоциональный голод, когда еда замещает какие-то другие важные непищевые потребности: в отдыхе, общении, поддержке, уединении и т.д. В данном случае важно смотреть, как вы можете позаботиться об этих потребностях без помощи еды, и кого если что вы можете просить о помощи. 4. Послеродовой период сам по себе для многих женщин является источником стресса, т.к. происходят очень большие жизненные перемены. И они несут в себе как приятные чувства и мысли, так и тяжёлые и непонятные. Особенно, если была тяжёлая беременность или тяжёлые роды, или проблемы со здоровьем у малыша сразу после родов и т.д. В любом случае, важно обратить внимание на то, какие потребности сейчас на самом деле нуждаются в вашем внимании. И как можно о них позаботиться. Если необходима помощь, чтобы разобраться глубже - обращайтесь!