Консультации / Диетология

Не могу перестать жрать

Во время беременности поправилась на 26кг, ушла в роды с весом 112,5 кг. Сейчас мой нынешний вес 106 кг. ребенок на ГВ, но это не помогает мне сбрасывать вес. Наоборот, я жру. Я с каждым днем круглее. Муж кричит, что я жру как не в себя, свекровь тоже подкалывает. А у меня тяга к сладкому, вот хочу и все. Гормоны щитовидной железы и биохимию крови сдала 4 дня назад, все в норме. Видимо, психология, стресс, неудовлетворенность мужем. Я просто не знаю, где еще искать причину срыва. Что мне делать?
Добрый день! Понимаю, что набор веса, а особенно такая реакция близких, у вас вызывают много чувств: и тревогу, и, возможно, стыд, где-то злость и т.д. Важно понять, что с пищевым поведением ничего и никогда не происходит просто так, всегда есть свои причины. В случае с перееданием в момент кормления грудью могут быть следующие причины: 1. Т.н. элементный голод, когда как и во время беременности, сейчас вам тоже может не хватать каких-то микроэлементов, витаминов и фитонутриентов, соответственно, может тянуть сильно именно на определённые продукты. И это нормально! 2. Энергетический голод, когда вы (как бы странно это не звучало в контексте вашей ситуации) недостаточно себя кормите. Например, человек съел с утра йогурт, в обед жиденький супчик, между этим где-то пару раз яблоко, а вечером объелся. И он может думать, что ест часто и даже много, но по сути большую часть дня его организм голодает. И тогда важно учиться кормить себя своевременно и сытно в течение всего дня, а не только в какое-то одно время суток. 3. Эмоциональный голод, когда еда замещает какие-то другие важные непищевые потребности: в отдыхе, общении, поддержке, уединении и т.д. В данном случае важно смотреть, как вы можете позаботиться об этих потребностях без помощи еды, и кого если что вы можете просить о помощи. 4. Послеродовой период сам по себе для многих женщин является источником стресса, т.к. происходят очень большие жизненные перемены. И они несут в себе как приятные чувства и мысли, так и тяжёлые и непонятные. Особенно, если была тяжёлая беременность или тяжёлые роды, или проблемы со здоровьем у малыша сразу после родов и т.д. В любом случае, важно обратить внимание на то, какие потребности сейчас на самом деле нуждаются в вашем внимании. И как можно о них позаботиться. Если необходима помощь, чтобы разобраться глубже - обращайтесь!
Консультация врача-диетолога на тему «Не могу перестать жрать» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Уральский государственный университет им. А.М. Горького
Место работы
Центр семейной психологии и коррекции расстройств пищевого поведения
Подробности

Психолог, специалист по психотерапии расстройств пищевого поведения и обучению осознанному питанию.

Руководитель Центра семейной психологии и коррекции расстройств пищевого поведения, автор интернет-проекта "Осознанноепитание.рф".

Работал ведущим специалистом по Уральскому региону в международном медико-психологическом объединении "Доктор Борменталь", "Академия Стройности", "Страна Стройных".

Частная психологическая практика с 2005 года. Опыт работы практикующим психологом более 13 лет.

Телефон для записи: +7 (909) 700-76-69.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Нет чувства насыщения
Вообщем, я набрала за полгода 5-6кг, потом начала худеть, вызывала рвоту,занималась спортом , ничего не помогало , срывалась , по вечерам ужасно переедала (аа то за просмотрами сериала), потом блевала...
Не могу начать строить отношения с противоположным полом
Здравстуйте. Меня зовут Екатерина, мне 28 лет. Моя проблема заключается в том, что я никак не могу довериться мужчине и начать выстраивать отношения с противоположным полом. Пожалуй, я начну с...
У меня переедания из-за ощущения вседозволенности
Здравствуйте! У меня возникла очень серьезная проблема после каникул. На подсчете калорий я свела свой вес к 45-46 кг, чем вызвала анорексию. Врачи мне сказали, что нужно добирать хотя бы...
Головокружение
Здравствуйте уважаемые врачи, помогите мне пожалуйста. Беспокоет меня головокружение уже на протяжении 2-3 недель. Все началось так. Гонял я вес в тренажерном зале и увлекался периодическим голоданием 16-8. Весил 106...
Нервное обжорство и как с этим бороться
Доброго времени суток! Мне буквально через несколько дней стукнет 22 года. У меня всю свою сознательную жизнь были проблемы с лишним весом. Не сказать, что было ожирение, но всегда мой...
Не падает вес
Добрый день! Мне 30 лет, вес на момент начала похудения был 95,6 кг. 26 Апреля решила заняться своим телом потому что стало просто тяжело жить (отдышка, сердце побаливало, усталость, слабость...
Как переубедить маму?
Добрый день! У меня такая проблема. Сейчас я немного поправилась. Не сказать, чтоб очень сильно, однако живот "поплыл", а остальное, слава Богу, "в форме". Все бы ничего: меня из-за этого...