анонимно, мужчина, 26 лет
Здраствуйте! Мне 26 лет рост 181 см, 86 кг.
И за того что я постоянно работаю я на обед ем жаренную или быструю еду (донер, самса с мойонезом). Впоследствии этого у меня живот чуть выбирает. Что нужно мне есть чтобы живот был нормальным? (Я занимался спортом, но не помогло) что делать?
Заранее спасибо за ответ.
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Рацион должен быть сбалансированным, обязательно на обед первые и вторые блюда, обязательно овощи в рацион. Одним из плотных приемов пищи должен быть завтрак. Старайтесь все же исключить вредную пищу, майонез ограничьте.
