Консультации / Расстройства сна

Проблемы со сном

В общем у меня такая ситуация. Работаю я 2 через 2 в ночь, прихожу с работы(днем) и ложусь спать между сменами, ложусь около12 часов дня, а будильник ставлю на 19:30, засыпаю я быстро но за часа 2 до подъёма я могу проснуться, это всегда по разному, то мне в туалет захочется, то от какого звука и потом я не могу уснуть вообще, мучаюсь все это време до будильника, Не могу понять в чем причина
Здравствуйте. У Вас типичное циркадное нарушение на фоне сменного графика работы. Подробнее о нем Вы можете прочитать здесь: https://buzunov.ru/smennyiy-grafik-i-zdorovyiy-son/. Там же можно найти рекомендации по организации образа жизни при сменном графике. Это поможет Вам стабилизировать свое состояние.
Консультация врача сомнолога на тему «Проблемы со сном» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос