анонимно, мужчина, 16 лет
Как принимать креатин?
Хочу купить креатин моногидрат, но не знаю как его принимать.
Говорят, что для лучшей усваимости его нужно принимать с виноградный соком.
Т.е его нужно растворить в соке.
5 грамм креатина на 300-350 мл?
Мне 16 лет, вес 65кг
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Креатин можно принимать утром, можно после тренировки. Запивать водой или соком. Удачи!
