Консультации / Фитнес

БЖУ и коктейли после тренировки

Добрый день,большая проблема при подборе питания, хожу с порт зал 3-4 раза в неделю, вес 60 кг и рост 165, проблема не могу составить БЖУ,в интернете много информации и везде разные цифры,у меня цель рельеф,подскажите как составить правильно,чтоб можно было подбирать питание,и какие можно включать коктейли после тренировки, а то я незнаю что лучше употреблять после тренировки,еду с собой таскать как бы не вариант, и какие лучше и проверенные фирмы где можно приобрести)
Здравствуйте! Заочно составить кбжу можно очень приблизительно. Начните подсчет сами и постепенно корректируйте. После тренировки принимайте протеин известного производителя. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «БЖУ и коктейли после тренировки» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос