анонимно, мужчина, 19 лет
Здравствуйте, я в росте 171см 19 лет, можно ли какими то упражнениями или гормонов повысить свой рост, хотя бы на 5 см
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
На 5 см, конечно, уже не подрасти. Висы на перекладине, подтягивания, прыжки. Занимайтесь регулярно. Растяжку и прыжки можно выполнять ежедневно. Плавание также способствует росту за счёт растяжки позвоночника. Добавьте к тренировкам занятия в бассейне 2–3 раза в неделю, это значительно улучшит результаты.
