Йога

Мне 46 лет. Рост 172, вес 79,5кг.

Я 20 лет занимаюсь йогой, но похудеть не могу. В первое время я похудел и весил 70, 72 кг. А сейчас снова прибавил вес. Что мне нужно изменить, чтобы мой вес снизился стал стабильным?
Когда Вы начинаете усердно заниматься, тело постепенно меняется. Необходимо, чтобы пища была разнообразной и питательной. Лучше употреблять чистые, свежие продукты, приготовленные с добавлением специй, которые являются естественными пищевыми добавками. Должен быть нормальный объем принимаемой пищи, чтобы обеспечить "строительный материал " для тела. Питание должно зависеть от Вашей конституции - с одной стороны, и от Вашего образа жизни - с другой. Очень хорошо употреблять молочные продукты, приготовленные овощи, рис, дал. Чай и кофе в небольших количествах не вредят. Если Вы привыкли есть мясо, не нужно пытаться сразу от него отказаться. Просто занимайтесь регулярно, через какое-то время потребность в нем естественным образом уменьшится или исчезнет. Алкоголь и курение действительно сильно мешают практике йоги, поэтому следует стремиться к освобождению от этих пагубных пристрастий. Хорошая, регулярная практика способствует этому.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация преподавателя йоги на тему «Мне 46 лет. Рост 172, вес 79,5кг. » дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA
Сайт
Подробности

Ведущий преподаватель йоги Айенгара в России. Директор сети центров йоги YOGA PRACTIKA и первого в Москве центра йоги Айенгара. Автор статей, главный консультант журнала Yoga Journal. Преподает йогу людям разного возраста и степени физической подготовки, любит освещать особенности практики йоги для женщин.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Здравствуйте мне 17 лет рост у меня 159 а вес 63 кг Я хочу похудеть подскажите пожалуйста
Как мне похудеть? Я занимаюсь спортом 3 раза в неделю, притом, что я хорошо ем. Каждые выходные калорийные продукты. Пример: выпечка. Что делать? Бывает даже не обедаю, и бывает не...
Здравствуйте Мне 16 лет рост 165 см вес - 63 кг хочу похудеть подскажите пожалуйста спасибо
Низкое давление, не могу попить чай, если не попью плохо себя чувствую. не могу решиться на какую диету сесть. приглянулась гречневая диета, но не знаю правильно ли это для моего...
Мне 16 лет Рост -1501 см вес - 60кг
Мне 16 лет. Рост -151 см, вес - 60 кг. Не знаю как правильно начать сбрасывать вес? Хочется терять не меньше 1 кг в неделю, это возможно? Мне очень нужна...
Как похудеть мне 12 лет рост 1 65 вес около 61-64
в семье хотя все худые и высокие, полной быть не в кого. Как сбросить вес? Но при этом не сидеть на диете сильной? Похудеть хочу на 2-4 кг. Заранее спасибо)
17 лет Рост 56 вес 75
Мне 17 лет .Рост 56.вес 75..хочу похудеть....как это в полне возможно?хотя бы до 60 кг
25 лет,рост 160, вес 50 -52 кг, после родов 1,5 ГОДА, планы на тренажерный зал
Цель, убрать еще прим 3-4 кг, подтянуть животик, так как мышцы абсолютно мягкие, значительно уменьшит объем "ляшек", не накачав их а уменьшив, и подтянуть и накачать ягодицы. Имеется 5 лет...
Здравствуйте Моему сыну 11 лет он весит 48 кг рост 137 Проблемы с л...
Здравствуйте! Моему сыну 11 лет, он весит 48 кг, рост 137. Проблемы с лишним весом, от которого он не может избавится... Но больше всего его беспокоит то. что половой орган...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.