Слабая эрекция

Здравствуйте. Проблема собственно в том что чувствую слабаком себя в сексе. В моей жизни случилось так, что с 18 лет я нахожусь в млс периодами, сейчас мне 25.Первый секс был в 19 лет. Дрочу лет с 14, 2-3 раза в неделю, бывало что и каждый день, а бывало и 2 раза в день. Всегда на порно. Во время мастурбации эрекция хорошая, твердая. В 19 лет на протяжении 3-4 месяцев у меня была регулярная сексуальная жизнь. Каждый день, либо через день один акт был точно, когда то и 2. т.е. проблем не ощущал. И вот на протяжении уже 4 лет я ощущаю проблему с эрекцией. Получается иду я на свидание с девушкой один раз в 2-3 месяца. Свидание длится 2-е суток. Первые 3 акта - каменная эрекция, проблем с возбуждением нет. Потом член полувялый - это меня и беспокоит. Может пропадать эрекция во время минета, во влагалище внутри. Очень сложно добиться стояка. И сам половой акт длится уж очень не продолжительное время - мне кажется меньше 5 минут, когда член каменный во время первых актов. И минут 7 в полу вялом состоянии, и то если удается кончить. Бывает упадет во влагалище и поднять уже никак не получается. Перерывы между актами 2-4 часа. Считаю что в 25 лет это не допустимо. Буквально вчера ходил на свидание с новой девушкой на 2 суток. В первый день было 3 акта без проблем, но опять же очень не продолжительные. На 2 день я утром хотел ещё раз, член встал но закончить акт я не смог - минуты 5 я тыкал его во влагалище а потом он упал. И больше в этот день я не смог. Девушка красивая, грудь 3 размер. В итоге оказалась не удовлетворена. Что можете посоветовать доктор для меня? Забыл добавить что веду малоподвижный образ жизни, сидячий из-за работы. рацион достаточно скромный, т.к. нахожусь в млс. В основном картошка и редко мясо, колбаса. Крупы практически никакие. Сладкое кушаю - конфеты, печенья, вафли всякие и т.д. Хочется чтобы за эти 2-е суток было раз 10 минимум с каменной эрекцией, чтобы девушка уезжала довольная со счастливыми глазами, а не так как у меня это получилось вчера. Что посоветуете доктор? Смотрю в сторону препаратов например вука-вука и импаза, на мой взгляд они безвредные. Будет ли толк от них? Посоветуйте мне так чтобы раз в 2 месяца на 2-е суток я был львом в постели. И скажите, я вот в промежутках между свиданиями дрочу на порно. Это правильно? Или стоит воздерживаться от мастурбации? Как лучше?