анонимно, мужчина, 26 лет
Здравствуйте, меня очень интересует вопрос (прочитал очень много статей, но везде пишут разное) как правильно совместить кардио и силовые в одной тренировки для похудения? Мой рост 181 см и 98 кг, желание сбросить до 80-85 кг, убрав лишний жир и получив рельеф. Сейчас делаю 40-50 мин либо эллипс либо дорожку с грузом, далее силовая 40-50 мин и заканчиваю интенсивной кардио 8-10 мин. Подскажите такой тренировки будет достаточно для получения интересующих меня результатов? П.С. соблюдаю правильное питание, ни какие добавки не употребляю, на тренировки хожу через день. Спасибо!
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Начните с разминки 10мин, далее силовая тренировка, потом кардио. Удачи!
