анонимно, женщина, 19 лет
Помогите, пожалуйста, у меня истерика,не знаю, что делать. Хотела избавиться от целлюлита, начала дома делать упражнения. В итоге через 2 месяца мышцы подросли, а целлюлита ещё больше, дак ещё и появился на передней части бедра. Рост 182 вес 62. Физические нагрузки исключительно домашние, пока нет возможности заниматься какой-то еще физической активностью типа прогулок, на улице мороз
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Дополнительно нужна консультация косметолога.
Рекомендуемые упражнения: приседания, выпады, "велосипед". Важна систематичность, упражнения выполнять ежедневно, постепенно увеличивая количество повторений. Следите за рационом. Рекомендую добавить омега-3 в рацион.
