Консультации / Фитнес

Спортивное питание спец добавки спортсмену-подростку

Здравствуйте! Дочери 14 лет, профессионально занимается танцами пять раз в неделю. Физические нагрузки большие. Какие добавки к еде можете посоветовать для повышения выносливости, поддержания организма в режиме повышенных нагрузок? За питанием следим, но аппетит хромает... девочка высокая, 173 см. Недавно сдавали анализы, гемоглобин в норме, как и все остальные основные показатели. Заранее большое спасибо!
Здравствуйте! Обязательно витамины (лучше спортивные), омега-3, в дни тренировок BCAA, обязательно кальций. Важно питание, рацион должен быть достаточным по калорийности. Побольше молочных продуктов, овощей, фруктов, птицы, рыбы.
Консультация фитнес-тренера на тему «Спортивное питание спец добавки спортсмену-подростку» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).

В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Телефон для индивидуальных консультаций: 8 (914) 116-29-43 (WhatsApp, Viber).

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Как набрать вес
Здравствуйте мне 26, худая с детства, проблем с жкт нет, щитовидку тоже проверяла( узи, гормоны)-норма! На данный момент вес 46, рост 1,70, одни кости! Помоги, дайте совет, кушаю всё и...
Как одновременно похудеть и накачать пресс до лета
Здравствуйте, очень давно я заинтересовалась вопросом: как похудеть и накачать пресс одновременно? Но никто не смог ответить на него, поэтому я задаю этот вопрос тут. Мне 14, мой рост около...
Занятия дома на велотренажере
Здравствуйте! Имею лишний вес и стараюсь дома в свободное время заниматься на велотренажере.Во время занятий пью воду,выпиваю 0,5 бутылочку.Кто-то считает,что пить не надо во время занятий, максимум промочить горло.Сам хочу...
Розтяжение бицепса
2 дня назад в спорт зале качала руки, с большими весами, на следующий день вечером начали болеть руки но одна рука не так болела как другая, вчера вечером я начала...
Правильное питание силовые нагрузка
Здраствуйте! Меня зовут Арсений, мне 15 лет. В свои 15 лет я вешу 80 при росте 174..Мне бы очень хотелось, поменять себя и своё тело сложение в лучшую сторону..Не могли...
Поддержание веса
Вес:85 Рост:190 Занимаюсь на турниках. Не пью. Ем много. Быстро хочу есть после последнего приема пищи. Ем преимущественно сложные углеводы и белки. Питание правильное. Уезжаю на стройку на 2 месяца,...
Вид тренировок
Здравствуйте. Мне 27 лет,рост 156 см, вес 56 кг, работа в основном сидячая. проблемные места- ноги,особенно внутренняя сторона. При занятии спортом я моментально приобретаю рельеф и тело быстро начинает накачиваться....