Консультации / Фитнес

Слабые мышцы пресса шеи

Добрый день. Мне 24 года, спортом не занималась совсем со времён физкультуры в школе. Сейчас хожу в зал, но у меня очень слабые мышцы пресса и я не могу делать, например, скручивания. Вообще лёжа на полу не могу поднять корпус, максимум - плечи на сантиметр отрываются. К тому же очень сильно напрягается шея, не могу её не поддерживать, иначе просто голова падать назад будет. Пресс напрягаю, именно им стараюсь работать, но толку мало - мышцы, видимо, просто не развиты. Что делать? Продолжать работать над ними, стараться хоть как-то напрягать и прорабатывать их, будет толк? Или я через полгода так и не смогу нормально корпус поднять? Или мне нужны другие упражнения на пресс, не скручивания итп?
Здравствуйте! Скручивания и подъем корпуса-это разные упражнения. При скручивании низ спины остается прижатым. Попробуйте упражнение скалолаз. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Слабые мышцы пресса шеи» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Дрожь при физической нагрузке в сочетании со слабостью
Дней 12 назад заметила, что тело начало странно себя вести: при наклоне головы ощущаю легкое дрожание в шее, когда опускаю поднятые вверх руки, тоже появляется дрожь в зоне плеч, лопаток...
Набор мышечной массы
Здравствуйте. Рост- 182, вес- 61. Занимаюсь месяц дома (отжимания, гантели(2 кг), пресс, приседания)), и вроде как набрал 1 кг. Увеличились немного грудные мышцы, руки. Питаюсь нормально, увеличил количество калорий примерно...
Как убрать жир с живота не худея
Здравствуйте! Мне 37 лет, рост 158, вес 44 кг. Худеть я не хочу, но хочется добиться плоского живота. Скажите пожалуйста можно ли упражнениями на пресс добиться такого результата, или пресс...