анонимно, женщина, 24 года
Был избыточный вес при р 168 весила 78кг,начала худеть изначально самыми обычными способами,не какого сахара,мучного и еды на ночь.За месяца похудела на 23 кг при этом конечно еще более в жестких рамках.Остановиться так и не смогла, что в итоге заработала анорексию (мин. вес 37 кг) + к ней же уже и булимию.Во время лечения за месяц набрала 18 кг,но внешний вид после набора меня не устраивал .И вот на протяжении 4,6 года я продолжаю все так же вести себя.Еда вызывает сильный страх когда она в желудке,но и сильное до невозможности желания забить желудок до полна,но соответственно все съеденное выводится из желудка.По большей части это в голове,в добавок от безысходности появились вредные привычки.Я не знаю с чего начать......как правильно построить свой рацион что бы я могла есть и он не отображался на фигуре.Что бы не было дикого желания переесть.
Отвечает Леонов Сергей Дмитриевич
психолог
Здравствуйте!
С большой вероятностью одной коррекции рациона будет не достаточно, т.к. и анорексия, и булимия - это расстройства, связанные влиянием разных факторов, но в первую очередь - психологических (сам рацион там далеко не на первом месте).
Поэтому для изменения ситуации важно заниматься не столько самой едой, сколько причинами, которые вызывают тревогу перед едой (или её отсутствием в желудке), а также с историей про восприятие своего тела, веса, внешности. С пищевым поведением тоже имеет смысл работать, конечно.
Лучше всего это делать вместе со специалистом, т.к. самостоятельно справляться получается у небольшого процента людей.
Можно обратиться к психологу, психотерапевту, желательно с опытом работы с РПП. И если уже возникли проблемы со здоровьем на фоне попыток похудеть и анорексии, то важно помимо психолога/психотерапевта подключать медицинское наблюдение и лечение.
