Эффективны ли прыжки на месте
анонимно, Женщина, 29 лет
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, эффективны ли для тонуса тела и как кардионагрузка прыжки на месте на двух ногах?
По семейным обстоятельствам прыжкам со скакалкой могу заниматься 3-4 раза в неделю. Обычно прыгаю 1000-1300 раз со скакалкой за одно занятие .
В остальные дни, чтобы не потерять форму, прыгаю на месте, прыжки X с приседаниями не получаются - слишком тяжело.
Кроме прыжков на месте и скипинга занимаюсь физ.упражнениями в домашних условиях. Рост 166, вес 54-55, кесарево сечение менее года назад.
Спасибо
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Нет, большой пользы от прыжков не будет. Эффективней будет велотренажер или орбитрек.
