Можно ли принимать Bcaa

анонимно, мужчина, 14 лет
Здравствуйте!Мне 14 лет и я начал тренироваться на тренажерах, можно ли мне принимать Bcaa? Я спрашиваю конкретно про SportExpert БЦАА+, 510 мг, 170 капсул, Эвалар таблетки.Написано что надо принимать 5 капсул до тренировки и 5 после.Я бы хотел получить развернутый ответ, узнать получу ли я вред от этого.

Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте! BCAA - это комплекс незаменимых аминокислот, которые с обычной пищей получить в необходимом объеме практически невозможно. В указанных Вами BCAA дозировки лейцина, валина, изолейцина приемлемы для возраста. Вреда не будет.

Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Можно ли принимать Bcaa»дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 13 декабря 2018