анонимно, женщина, 19 лет
Я не могу выспаться последние пол года. Ложусь всегда по разному. Не получается восстановить режим. Когда я училась в колледже я хорошо высыпалась, тяжело вставала утром, но чувствовала себя хорошо. А сейчас я не занята целый день, не устаю и сижу дома. В комнате и проветривала и наоборот закрывала. У меня догадка в том, что я не устаю, может из-за этого? Чувствую себя каждый день никак. Потому что ложусь глаза закрыла, открыла уже утро. А я не отдохнула как-будто, а устала и болею чем-то. Помогите решить эту проблему, а то я с ума потихоньку схожу :С
Ложусь часто в 3, сама никогда не просыпаюсь, будят в 12. Я иногда могу спать и 16 часов и не проснуться. Не встаю по будильнику, бесконтрольно отключаю сквозь сон и дальше спать. Но меня сводит с ума, то что сон не насыщает меня бодростью. Я не восстанавливаюсь во сне, а как-будто наоборот иссыхаю изнутри. Что делать с этим ? :с
Отвечает Пальман Александр Давидович
пульмонолог, сомнолог
Для начала все же попробуйте наладить режим - ложитесь спать в одно и тоже время. Пусть поздно, но одинаково. Если это не поможет, то стоит пройти обследование у специалиста-сомнолога, сделать специальное исследование (полисомнографию), которое позволит оценить не только длительность, но и реальное качество вашего сна.
