Консультации / Расстройства сна

Как правильно отдыхать

анонимно, Мужчина, 40 лет
Подскажите как правильно отдыхать если выходных 1-2 раза в месяц ? работаю много и очень устаю и морально и физически .. хочу узнать вот в единственный выходной что лучше делать ? может просто полежать или наоборот пойти в спорт зал или погулять в кино или по городу ? как лучше для организма это делать что бы это был именно отдых ? и сон у меня чуткий .. могу за ночь 3-4 раза просыпаться и сразу заснуть ... постоянно переворачиваюсь .. спасибо !
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Добрый день! Для организма лучше нормальный режим труда и отдыха. А Вы высыпаетесь? Чувствуете себя отдохнувшим утром? Если ночные пробуждения не превышают 20 минут, то это норма.
Консультация врача сомнолога на тему «Как правильно отдыхать» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 20 ноября 2018
О консультанте
Специализация
Расстройства сна
Сайт
buzunov.ru
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.