анонимно, мужчина, 20 лет
Здравствуйте. Хочу посоветоваться. Мне 20 лет, рост 203 см, вес колеблется в зоне 80-82кг, эктоморф. Я занимаюсь плаванием профессионально (10 тренировок в неделю). Хочу принимать спорт.питание для восстановления и набора сухой мышечной массы. Работа в тренажерном зале проводится 3 раза в неделю. Хочу креатин до начала тренировки за 40-45 минут (5г за прием два раза в день), после тренировки гейнер, а на ночь казеиновый протеин. Будет ли это хорошим выбором? Спасибо за внимание, жду ответа
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Можно принимать по такой схеме. Удачи!
