анонимно, женщина, 24 года
Здравствуйте! Много лет мучаюсь проблемой тонуса ягодиц. Занимаюсь игровым видом спорта в интенсивном режиме уже больше 10 лет, посещаю тренажерный зал, но при этом они в буквальном смысле висят, выглядят, будто я вообще не имею отношения к спорту и все время сижу в офисе. Я боюсь, что это птоз, и не знаю, возможно ли это все-таки изменить с помощью спорта. Когда занимаюсь в зале и делаю упражнения для ног и ягодиц, я их хорошо чувствую, и после нагрузок они болят. Но прогресса не видно.
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Рекомендую 2-3 силовые тренировки в неделю. Также необходимо правильное питание. Помните, ты это то, что ты ешь. Удачи!
